バレエエクササイズ・バレエピラティス

新型コロナウィルス感染拡大を防ぐため、窓、入り口ドアの解放、アルコール消毒、検温を実施し、

少人数制にてレッスンを行っております。

月曜日が休館日となりました。

営業日：火～日曜日

MASAMI BALLETフィットネスクラスのバレエエクササイズとバレエピラティスはバレエの要素を取り入れたエクササイズ。体幹を鍛え、美しい姿勢となり、身体を整えるとともに、心も豊かになります。

バランスのとれた心と身体で豊かな生活を過ごすために、あなたもバレエピラティスをはじめてみませんか？

MASAMI BALLET フィットネスクラスでは、現在、バレエピラティス各コースをはじめ、7コースを開講しております。

バレエピラティスとは？・・・バレエのレッスンには、自分を最大限に美しく磨くための、また健康維持、増進のためのトレーニングがぎっしり詰まっています。美と健康の宝庫ともいえるバレエレッスンの素晴らしさを、特にバレエに興味のない方にも体験してほしいと願ってふのうまさみバレエスタジオ代表　布能正美先生がエクササイズの指導を始めました。

スポーツマンのためのムキムキの体を作るトレーニングではなく、普段の生活をより美しく、より健康的に、イキイキと暮らしていただくために、バレエの体作りと同様に必要な部分に必要な分だけ筋肉をつけるエクササイズです。

特に大事に考えているのは、姿勢と歩き方です。どんなに素晴らしいトレーニングであっても、日常の姿勢や歩き方に気を配り、美しい立ち振舞いをしている方にはかないません。美しいスタイルも美しい着こなしも、すべて日頃の姿勢の賜物です。

では、正しい姿勢とは？それは骨格が正しい位置に保たれていること。つまり、骨格を正しい位置に保つための、インナーマッスルを鍛える必要があるというわけです。

このクラスでは、骨格を直接支えている体の奥の筋肉に働きかけ、膝や腰に負担をかけない上にスーッと伸びる美しい姿勢を目指します。バレエの基本、ピラティス、ヨガをわかりやすくアレンジして取り入れ、長年の体のゆがみを少しずつ改善して、自分自身で整体していきます。

自分の体と向き合い、体の中から変えていくスローなトレーニングですので、年齢を問わず始められますし、リハビリ中の方にもお勧めできます。心を解放し、ストレスを取り除いて頂くために、リラックス系のアロマオイルの香りを漂わせ、上質な音質でのレッスンを提供しています。すぐに結果がでるものではありませんので、気分よく楽しく続けて頂けることを願って、指導しています。

各コースにつきましては、下記をご参照願います。

担当講師　優ひかる（元宝塚歌劇団出身）

バレトンはニューヨーク生まれの運動でバレエ、ヨガ、フィットネスを組み合わせたエクササイズです。有酸素運動なので、汗をかいて心も身体もリフレッシュできます。対象者は健康増進、姿勢改善、シェイプアップ、体型を維持したい、ストレス解消、運動不足を解消したい、筋力アップ、汗をかきたいという方です。宝塚の曲やミュージカルの曲でエレガントに踊る楽しみもあります。様々なダンスの経験者からダンス経験がない方まで、年令を問わず、おすすめです。

担当講師　手塚清恵

バレエの基本、ピラティス、ヨガなどをわかり易くアレンジして取り入れ、ややテンポよく動き、動きの回数を多めにして代謝を上げていく健康体操とマットピラティス、バレエエクササイズを盛り込んだレッスンです。たくさん動きたい方におすすめです。

担当講師　手塚清恵

バレエの基本、ピラティス、ヨガなどをわかり易くアレンジして取り入れ、ゆったりスローなペースで動く健康体操とマットピラティスを行います。筋肉をつけつつも体をほぐしたり、伸ばしたり、一日の疲れを癒していくようなレッスンです。

担当講師　手塚清恵

バレエの基本、ピラティス、ヨガなどをわかり易くアレンジして取り入れたスローなペースで動く健康体操とマットピラティス盛り込んだレッスンです。アクティブとスローの中間くらいの運動量になります。

担当講師　手塚清恵

マットの上に寝た状態で、お腹を引き上げて行うバレエのエクササイズ。ストレッチと簡単なバレエの動きを交互に行います。フロアーバレエベーシッククラスはバレエ初心者の方やバレエを全く経験のない方にもオススメです。

腹部に意識を向けながら、下半身を鍛えます。

立って動くことが難しい方でも寝た状態で全身が効きますので、無理なくエレガンスなバレエの世界が楽しめます。また、後半は立ち上がってバレエエクササイズを行います。フロアーでのレッスンの実践編として、より体の軸を感じながら動いてみましょう。

担当講師　手塚清恵

イシュタヨガで心と体をほぐしてリラックスしませんか！？ヨガは心と体をつなぐものです。ウォーミングアップから呼吸法、ヨガのポーズ、瞑想などを通して、ご自身の心と体と向き合っていきます。運動経験のない方でも、一緒にできるような入門者向けのクラスですので、安心してご参加ください。

イシュタヨガで心と体をほぐしてリラックスしませんか！？ヨガは心と体をつなぐものです。ウォーミングアップから呼吸法、ヨガのポーズ、瞑想などを通して、ご自身の心と体と向き合っていきます。運動経験のない方でも、一緒にできるような入門者向けのクラスですので、安心してご参加ください。不定期でお子さまとご家族で一緒に楽しめるファミリーヨガクラスも開催します。

担当講師　手塚清恵

大人からクラシックバレエを始めた方、これから始めたいと思っている方に向けて、プライベートでレッスンを行います。事前にレッスン内容の希望をお聞きして、それに応じた内容に沿うようにします。集団でのレッスンで分からなったことや、できているか不安なこと、回転するパの習得、やってみたいﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝﾝ、トウシューズのお悩みなど、大人からバレエを始めたけれど、少しでも上達したいと思っている皆様をサポートできたらと、思います。個別指導となるため、事前のご希望調査とご予約をお願いします。

担当講師　手塚清恵

アーチ型のラウンドした専用シューズを使って足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。柔軟性が大きい方は正しい位置に調整しながら、行いますので、バレエダンサーにも向いています。

美しいラインの足を作りたい、むくみを解消したい、O脚、X脚を改善したい、またバーを持ちながら、上半身の筋肉も使います。

レッスンスケジュールと予約はこちらから

バレエピラティスクラス　持ち物：ヨガマット

マスターストレッチコース　定員2名。持ち物：室内用シューズ

フロアーバレエクラス　持ち物：靴下、ヨガマット

優ひかる先生バレトン＆エレガントクラス　持ち物：バレエシューズ、ジャズシューズ（お持ちでない場合は貸出有）

３種類のチケットの中から選択いただくか、ビジター（１回ごと納入）でご受講いただきます。

チケット制：　６ヶ月有効、返金、本人様以外への譲渡はできません。

ビジター制：　1,800円/1レッスン (75分)